सुबह करें भरपेट भोजन तो रहेंगे स्वस्थ

योग शिविर कराया योगाभ्यास, दी जानकारी

बीना. विवेकानंद केंद्र कन्याकुमारी द्वारा नरसिंह मंदिर पर आयोजित योग सत्र के दौरान आयुर्वेदिक चिकित्सक डॉ. आशीष तिवारी ने लोगों को स्वस्थ्य रहने के लिए विभिन्न जानकारी दी।
उन्होंने बताया कि हम सभी को सुबह भरपेट भोजन करना चाहिए, दोपहर में उससे आधा भोजन और शाम को हल्का भोजना करना चाहिए। साथ ही शाम का भोजन सूर्यास्त से पहले करने की कोशिश करें। जो भी व्यक्ति इस प्रकार भोजन करता है जीवन में सदैव स्वस्थ रहता है। हरिओम ठाकुर ने सभी शिविरार्थियों के लिए योगासन कराया, जिसमें शीर्षासन, मयूरासन, बकासन, पूर्ण चक्रासन, धनुरासन सहित नौली क्रिया का भी अभ्यास कराया। उमेश गोस्वामी ने शिथिलीकरण व्यायाम, खड़े होकर, बैठ कर, लेट कर किए जाने वाले आसनों का अभ्यास कराया। कल्याण सिंह ने प्राणायाम और संगीता ने सभी को भजन, गीत का अभ्यास कराया। योग शिविर में बड़ी संख्या में लोग पहुंचकर स्वास्थ्य लाभ ले रहे हैं। योग से होने वाले लाभों को विस्तार से बताया जा रहा है।