खाने में दूध, दही, छाछ, सलाद, अंकुरित अनाज,हरी सब्जियां, दलिया, खिचड़ी आदि शामिल करें। आंवला, हरड़, अशगंध, ब्राह्मी से बने हुए योग जैसे च्यवनप्राश, त्रिफला चूर्ण,ब्राह्मी वटी, अशगंध चूर्ण रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं और शरीर को फिट बनाते हैं, इन्हें डॉक्टर की सलाह से ले सकते हैं।