@Yoga: योग से करें माइग्रेन का इलाज, बिना दवाओं के ठीक हो जाएगा सिरदर्द

By: Brajendra Sarvariya

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Published: 19 Oct 2016, 06:30 AM IST

bhopal

भोपाल। माइग्रेन की समस्या आज हर दूसरे व्यक्ति को हो रही है। बिजी लाइफ में ऐसी समस्याओं से हम रोजाना दो चार होते हैं। दवाओं पर निर्भरता बढ़ती जा रही है। यह समस्या और भी गंभीर हो जाए इसके पहले योग साधना के जरिए माइगे्रन का इलाज संभव है। 

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बालासन
इस आसन के दौरान आपके कूल्हों, जांघों, एडय़िों में हलका सा खींचाव महसूस होगा तथा यह आसन मन को शांत और आपको तनाव एवं थकान से मुक्त करता है। बाल मुद्रा आसन तंत्रिका तंत्र को भी शांत करता है व प्रभावी रूप से दर्द को कम करता है।

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मर्जरियासन
इस आसन की सबसे अच्छी बात यह है कि यह थकी हुई मांसपेशियों को आराम दिलाता है जोकि दर्द से छुटकारा पाने का एक प्रभावी तरीका है। यहां हम आपको बताएंगे कि मर्जरियासन कैसे करते हैं।

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अधोमुख 
अधोमुख श्वानासन (पेट के बल लेट कर हाथों से ऊपर की ओर उठें) अधोमुख श्वानासन मस्तिष्क में रक्त परिसंचरण को बढ़ाता है अत: सिर दर्द से राहत दिलाता है। यहां हम आपको बताएंगे कि अधोमुख श्वानासन कैसे करते हैं।
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