16 घंटे तक भूखे रहते थे राम कपूर, इस डॅायट प्लॅान को फॅालो कर घटाया 130 किलो वजन
Riya Jain Updated on: Jul, 14 2019 11:22:01 AM (IST)
tv star ram kapoor 130 kg weight loss
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  • राम कपूर ( ram kapoor ) इन दिनों वजन घटाने को लेकर चर्चा में हैं। हाल में उन्होंने मीडिया संग अपना डॅायट प्लॅान शेयर किया।

टीवी इंडस्ट्री के चर्चित स्टार राम कपूर ( Ram Kapoor ) इन दिनों वजन घटाने को लेकर चर्चा में हैं। कुछ वक्त पहले उन्होंने 130 किलो वजन कम किया है।

 

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एक्टर ने अपनी कई तस्वीरें सोशल मीडिया पर शेयर की हैं। लेकिन उनके इतने वजन कम करने के पीछे के राज से स्टार ने हाल में पर्दा उठाया।

 

 

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एक खबर के अनुसार हाल में स्टार ने अपने वजन कम करने को लेकर बातचीत की। इंटरव्यू के दौरान उन्होंने बताया, 'जब मैंने शुरुआत की थी तब मैं 130 किलोग्राम का था और मैं 25 से 30 किलो वजन कम करना चाहता था। मैंने फैसला किया कि अगर मुझे अपना लक्ष्य प्राप्त करना है तो, मुझे अपने काम से समय निकालना होगा। इसके लिए पर्याप्त समय होना चाहिए- छह महीने से एक वर्ष तक का।'

 

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उन्होंने आगे बताया, 'सुबह उठते ही मैं खाली पेट एक घंटे का वेट-लिफ्टिंग करता हूं और रात को सोने से ठीक पहले, मैं कार्डियो करता हूं। 8 घंटे की अवधि में मैं सीमित भोजन करता हूं। बाकी 16 घंटे तक, मैं कुछ भी नहीं खाता। मैंने डेयरी, तेल, अधिकांश कार्ब्स और चीनी का त्याग किया है। जैसा कि मुझे पता है मैंने सामान्य भोजन छोड़ दिया है।'

Web Title "Tv star ram kapoor 130 kg weight loss full diet plan"