तस्वीरों से जानिए : ये है 7 दिन का हेल्दी ड्रिंक वेट लॉस प्लान
World obesity day 2024 : आज विश्व मोटापा दिवस है। मोटापा एक गंभीर समस्या है, जो कई बीमारियों का कारण बन सकती है। स्वस्थ वजन बनाए रखने के लिए संतुलित आहार और नियमित व्यायाम जरूरी है। 7 दिन का डिटॉक्स ड्रिंक प्लान आपके लिए वजन कम करने में सहायक हो सकता है। आप इस प्लान को अपने संपूर्ण, स्वस्थ और संतुलित आहार का हिस्सा बना सकते हैं। साथ ही, नियमित व्यायाम को अपनी दिनचर्या में शामिल करें।
यहाँ 7 दिनों के लिए कुछ हेल्दी ड्रिंक्स शामिल हैं, जिन्हें आप अपने आहार में शामिल कर सकते हैं:
दिन 1: धनिया पानी Coriander water (morning on an empty stomach) - धनिया के बीजों को पानी में रात भर भिगो दें और सुबह छानकर पिएं।
दिन 2: मेथी दाना पानी Fenugreek water- मेथी के दानों को रात भर पानी में भिगो दें और सुबह छानकर पिएं।
दिन 3: जीरा पानी Cumin Water - जीरे को पानी में उबालकर छान लें और गुनगुना पिएं।
दिन 4: पुदीना पानी और खीरे का पानी (आधा-आधा मिलाकर) Mint water and cucumber water (mixing half and half) - पुदीने की पत्तियों को पानी में उबालकर छान लें और ठंडा करके पिएं।
दिन 5: दालचीनी और शहद वाला पानी Warm water mixed with cinnamon and honey - एक गिलास गर्म पानी में थोड़ी सी दालचीनी और शहद डालकर पिएं।
दिन 6: आंवला पानी Amla juice (mixed with water) - आंवले के टुकड़ों को पानी में उबालकर छान लें और गुनगुना पिएं।
दिन 7: सौंफ का पानी Fennel water - एक गिलास गर्म पानी में थोड़ी सी सौंफ डालकर रातभर भीगो दें। सुबह पानी को छानकर पी जाएं। और भीगी हुई सौंफ को भी खा लें।
डिसक्लेमरः इस लेख में दी गई जानकारी का उद्देश्य केवल रोगों और स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं के प्रति जागरूकता लाना है। यह किसी क्वालीफाइड मेडिकल ऑपिनियन का विकल्प नहीं है। इसलिए पाठकों को सलाह दी जाती है कि वह कोई भी दवा, उपचार या नुस्खे को अपनी मर्जी से ना आजमाएं बल्कि इस बारे में उस चिकित्सा पैथी से संबंधित एक्सपर्ट या डॉक्टर की सलाह जरूर ले लें।
