ये करें पूर्ति : शरीर में इनकी संख्या बढ़ाने के लिए प्री-बायोटिक्स डाइट की सलाह दी जाती है। प्री-बायोटिक्स एक तरह का फायबर है। जिसकी मौजूदगी में ही अच्छे बैक्टीरिया काम कर पाते हैं। शरीर में इसकी पूर्ति के लिए डाइट में साबुत अनाज, केला, प्याज, लहसुन, शहद आदि ले सकते हैं। कुछ ऐसे फूड भी हैं जिनमें पहले से प्रो-बायोटिक मौजूद होते हैं जैसे दूध, दही, पनीर आदि। इन्हें भी डाइट का हिस्सा बना सकते हैं।