थायराइड को जड़ से खत्म कर देंगे ये 3 योगा, जान लीजिए करने का तरीका

Yoga for Thyroid

: हाइपोथायराइड (Hypothyroid) एक ऐसी स्थिति है जिसमें थायराइड ग्रंथि (Thyroid gland) पर्याप्त हार्मोन का उत्पादन नहीं करती है। यह थकान, वजन बढ़ना, और बालों का झड़ना जैसे लक्षणों का कारण बन सकता है। योग एक प्राकृतिक और सुरक्षित तरीका है जो हाइपोथायराइड V के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है। कुछ योगासन जो विशेष रूप से हाइपोथायराइड (Hypothyroid) के लिए फायदेमंद हैं उनमें शामिल हैं:

उष्ट्रासन (Camel Pose):

यह आसन गर्दन और गले की मांसपेशियों को खींचता है, जो थायराइड ग्रंथि को बेहतर तरीके से काम करने में मदद करता है।
यह रीढ़ की हड्डी को लचीला बनाता है और छाती को खोलता है।
यह पाचन क्रिया और रक्त परिसंचरण को भी बेहतर बनाता है।

सर्वांगासन (Shoulderstand Pose):

यह आसन थायराइड ग्रंथि को रक्त की आपूर्ति को बढ़ाता है और हार्मोन उत्पादन को संतुलित करने में मदद करता है।
यह पूरे शरीर को शांत करता है और तनाव और चिंता को कम करता है।
यह पाचन क्रिया और रक्त परिसंचरण को भी बेहतर बनाता है।

शलभासन (Locust Pose):

यह आसन थायराइड ग्रंथि को उत्तेजित करता है और हार्मोन उत्पादन को संतुलित करने में मदद करता है।
यह पेट की मांसपेशियों को मजबूत बनाता है और पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है।
यह तनाव और चिंता को कम करने में भी मदद करता है।

अन्य योगासन जो थायराइड रोग (Thyroid disease) के लिए फायदेमंद हो सकते हैं:

भुजंगासन (Cobra Pose)
मत्स्यासन (Fish Pose)
विपरीता करणी (Legs-Up-the-Wall Pose)
धनुरासन (Bow Pose)

योगासन के साथ-साथ, स्वस्थ जीवनशैली अपनाने से भी थायराइड रोग (Thyroid disease) को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है।

- स्वस्थ आहार खाएं जिसमें फल, सब्जियां, साबुत अनाज और दुबला प्रोटीन शामिल हों।
- नियमित रूप से व्यायाम करें।
- पर्याप्त नींद लें।
- तनाव और चिंता को कम करने के लिए योग, ध्यान या अन्य विश्राम तकनीकों का अभ्यास करें।