व्यावहारिक लक्ष्य बनाएं
वर्कआउट के लक्ष्य व्यावहारिक होने चाहिए। जैसे कि एक निश्चित मात्रा में वजन घटाना आदि। इससे उद्देश्य और दिशा स्पष्ट होगी। लक्ष्य पूरा होने पर जश्न मनाना बहुत जरूरी है लेकिन ढिलाई न बरतें। बीच में ट्रेनर से मदद लें।
पूरी तरह से फिट होने के लिए हृदय संबंधी व्यायाम (जैसे दौड़ना या साइकिल चलाना) और स्ट्रेंथ ट्रेनिंग भी जरूरी है। इसका बैलेंस कैलोरी बर्न करने, मास मसल्स बढ़ाने, मेटाबोलिज्म को ठीक रखने में मदद करता है। समय भी तय करें।
•Dec 31, 2023 / 04:41 pm•
Jaya Sharma
Home / Health / Body & Soul / एक दिन व्यायाम छोड़ने पर अगले दिन दोगुने मोटिवेशन की जरूरत पड़ती