खाली पेट भूलकर भी ना करें इन चीजों का सेवन, हो जाता है अलसर

भोपालः अकसर फायदेमंद चीजें भी अगर गलत समय पर खाई जांए तो उनसे सेहत संबंधी नुकसान हो सकता है। इनमें एसिडिक फूड खाली पेट खाने से बॉडी में एसिड की मात्रा बढ़ जाती है। इससे अल्सर हो सकता है। ये फूड खासतौर पर अगर सुबह खाली पेट लिए जाएं तो इससे आपकी सेहत को भारी नुकसान पहुंच सकता है। ऐसे में ज़रूरत है किसी भी चीज़ का सेवन करने से पहले उसके बारे में ठीक जानकारी होने की, ताकि उसे सही समय और सही तरीके से खाया जाए। इसके अलावा उन चीजों के बारे में जानना भी बेहद ज़रूरी होता है, जिन्हें खाली पेट खाने से अलसर की समस्या हो सकती है।

-इस तरह केले का सेवन है हानिकारक
हम सभी जानते हैं, केले में ऑयरन, मैग्नीशियम और पोटेशियम भारी मात्रा में होता है, लेकिन अगर आप इसे खाली पेट खाते हैं, तो ये आपकी सेहत के लिए किसी जहर से कम नहीं है। खासकर उन लोगों के लिए जिन्हें, माईग्रेन या एसिडिटी की समस्या रहती हो। चिकित्सकों का मानना है कि, खाली पेट केले का सेवन एसिडिटी बढ़ाता है। खाली पेट केला खाने से इसमें मौजूद मैग्नीशियम और पोटेशियम शरीर में मौजूद एसिड पदार्थों का संतुलन बिगाड़ सकता है। आमतौर पर कसरत करने वाले युवा सुबह नहार मूह नाष्ते के रूप में केला काना पसंद करते हैं। इसके बाद ये एक्सरसाइज़ करके बॉडी बर्न कर लेते हैं। लेकिन ये सेहत के लिए बेहद नुकसान दे है। इसलिए कभी भी काली पेट केले का सेवन नहीं करना चाहिए। क्योंकि, अगर आप ऐसा करते हैं, तो कुछ समय के भीतर ही आपको अलसर होना तय है।

-खट्टे फल और दही
वैसे तो खट्टे फल खाने से सेहत संबंधी कई लाभ मिलते हैं, लेकिन अगर यही फल सही समय पर ना खाएं जाएं तो इससे सेहत को नुकसान पहुंच सकता है।अगर इसे आपने सुबह-सुबह खाली पेट खा लिए तो ये आपको नुकसान भी पहंचा सकते हैं। खाली पेट खट्टे फल न खा कर नाश्ते के बाद खाएं। इसके अलावा अगर आप खाली पेट दही खाते हैं तो ये जान लें कि ये फायदा नहीं नुकसान करेगा। दरअसल ये एसिडिटी को बढ़ा कर अल्सर का कारण बन सकता है। दही में पाए जाने वाला लैक्टिक एसिड बैक्टीरिया को नुसकान पहुंचा सकता है।

-टमाटर और चाय या कॉफी
टमाटर में भारी मात्र में एसिड होता है। इसे खाली पेट खाना बहुत नुकसानदायक होता है। इससे पेट में पथरी के साथ गैस्ट्रिक अल्सर होने का खतरा भी बढ़ जाता है। खाली पेट चाय या कॉफी पीने से एसिडिटी बढ़ जाती है, जो पूरे दिन जलन और बदहजमी का कारण बनती है। चाय या में मौजूद निकोटीन या कैफीन एसिड बनता है। इससे पाचन तंत्र तो खराब होगा ही, साथ ही अलसर की समस्या भी हो सकती है।

-मसालेदार खाना
सुबह-सुबह खाली पेट मसालेदार या तीखा खाना खाने का मतलब अल्सर को बुलावा देना है। मसालेदार खाने से एसिड लेवल बढ़ जाता है और ये डाइजेशन को बिगाड़ देता है। इससे पेट में ऐंठन व दर्द तक हो सकता है। लूज मोशन भी हो सकता है।

-इस तरह कभी ना खाएं ये दवाई

खाली पेट दवाई लेने की आदत को बदल लें दरअसल ये अल्सर का सबसे बड़ा कारण होता है। इससे पेट में एसिड की शिकायत होती है। जलन या खट्टी डकार पेट की झिल्लियों को नुकसान पहुंचाने लगते हैं।