जुंबा डांस एरोबिक्स की श्रेणी में आने वाला डांस स्टाइल है। साउथ अफ्रीकी धुन पर बने इस डांस स्टाइल से हम स्वयं को फिट रख सकते हैं। जुंबा डांस एक्सरसाइज करके आप प्रति घंटे 400 से 600 कैलोरी तक घटा सकते हैं। इस डांस स्टाइल को प्रतिदिन करने से मोटापा थायराइड अथवा दिल की बीमारी जैसी समस्याओं की संभावनाएं कम की जा सकती हैं। इसके अलावा इस मजेदार डांस एक्सरसाइज को करने पर ना केवल आप अतिरिक्त वर्षा को घटा पाएंगे बल्कि आपका मन भी खुश रहेगा।
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जुंबा डांस एक्सरसाइज के दौरान शरीर के हर भाग पर ध्यान दिया जाता है जिससे शरीर के हर हिस्से को एक आकर्षक कसाव मिलता है। फिटनेस विशेषज्ञों के अनुसार हफ्ते में कम से कम 3 दिन यह डांस वर्कआउट करना फायदेमंद होता है। इसके द्वारा आप जांघ, कमर और कूल्हे पर से आसानी से चर्बी घटा सकते हैं।
ऐसी डांस एक्सरसाइज में आपको खूब उछलना-कूदना पड़ता है जिससे दिल की धड़कन तेज होती है तथा साथ ही फेफड़ों का स्वास्थ्य बेहतर होता है। मांसपेशियों को लचीला बनाने और शरीर में रक्त संचरण प्रवाह को बेहतर बनाने में भी जुंबा डांस एक्सरसाइज बहुत कारगर है।