Weight loss: 2 हफ्तों में इन घरेलू उपायों से करें बढ़ते वजन को कम

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Published: 24 Mar 2021, 09:07 PM IST

यदि आप दो सप्ताह के अंदर ही अपने वजन तेजी से कम चाहते हैं तो इसके लिए अपनाने होंगे ये उपाय।

नई दिल्ली। आज के समय की बदलती दिनचर्या के चलते लोगों के रहन सहन से लेकर खाने पीने के तौर तरीके में काफी बदलाव आया है। क्योंकि भागदौड़ भरी जिंदगी के बीच लोगों के पास इतना भी नही हैं कि वो चैन की दो रोटी खा सकें। जिसके चलते वो जंक फूड या फिर बाहर का खाना लेना ज्यादा पसंद करते है जिसका परिणाम यह होता है कि या तो वे बीमार पड़े रहते है या फिर तेजी से वजन बढ़ने लग जाता है।

अब बढ़ते वजन कम करने के लिए लोग ना जानें कितना पैसा खर्च कर जाते है लेकिन इसका असर भी बेअसर सा दिखाई देता है। लेकिन कुछ चीजें ऐसी भी जिनका यूज आप घर बैठे बिना पैसे खर्च किए वजन को कम करने के लिए कर सकते हैं। इन घरेलू उपायों की मदद से आप अपने वजन को कम कर सकते है।

तो आइए जानते हैं कि कैसे करें 2 हफ्तों में अपना वजन कम

सेब का सिरका:

सेब के सिरके का उपयोग सेहत को सही रखने के साथ वजन को कम करने के लिए भी किया जाता है इसमें एसिटिक एसिड की मात्रा काफी ज्यादा होती है जो शरीर के हाई कोलेस्ट्रॉल को कम करके मोटापे को कम करने में मदद करती है। इसका सेवन करने के लिए आप रोज सुबह 1 गिलास पानी में 1 चम्मच सेब का सिरका मिलाकर पिएं। चाहें तो इसमें आप शहद भी मिला सकते हैं।

ग्रीन टी:

ग्रीन टी वजन कम करने में अहम भूमिका निभाती है। इसके लिए रोजाना दिन में 2-3 बार ग्रीन टी का सेवन करें।

शहद और नींबू:

वजन कम करने के लिए नींबू का रस और शहद काफी फायदेमंद माना गया है इसका सेवन करने के लिए आप दिन में 3-4 बार 1 गिलास गरम पानी में आधा नींबू का रस और 2 चम्मच शहद मिलाकर पिएं।

काली मिर्च:

काली मिर्च में पाइपरिन नामक रसायन होता है जो शरीर के फैट को कम करने में मदद करता है। इसके लिए आप भोजन में 1 चम्मच काली मिर्च मिलाकर इसका सेवन करें।

एलोवेरा जूस:

पोषक तत्वों से भरपूर एलोवेरा जेल को कई तरह की बीमारी को दूर करने वाला सबसे अच्छा उपचार माना गया है यह वजन को कम करने भी मदद करता है।