दिल को सेहतमंद रखता अखरोट

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Published: 25 Aug 2018, 04:04 AM IST

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न्यूट्रीशन इंडेक्स - विटामिन-ई व बी-६, कैल्शियम, एंटीऑक्सीडेंट्स और मिनरलयुक्त अखरोट की १०० ग्राम मात्रा से ६५४ कैलोरी ऊर्जा मिलती है। इसमें मैंग्नीज तत्त्व अधिक होता है। इसके अलावा ४९ फीसदी फॉस्फोरस, २५ प्रतिशत फॉलेट, ३३ प्रतिशत जिंक, २२ प्रतिशत आयरन आदि तत्त्व होते हैं।