धीरे-धीरे चबाकर खाने से नियंत्रित होता है वजन

वजन कम करने के बारे में सोच रहे हैं तो भोजन चबा-चबाकर खाएं। ऐसा एक शोध में सामने आया है।

जापान की क्युशू यूनिवर्सिटी में हुए शोध के अनुसार खाने की आदतें ही मोटापा, बीएमआई और कमर की चर्बी का स्तर तय करती हैं।

शोध के मुताबिक इस अध्ययन में ६० हजार डायबिटिक लोगों को शामिल किया गया।

जिसमें सामने आया कि धीरे-धीरे चबाकर खाना खाने वाले लोग अधिक हैल्दी रहते हैं और वजन नियंत्रित रख पाते हैं।