मोटापा कम कर शरीर को लचीला बनाना है तो कीजिए ये देशी डांस

Updated: 16 Jan 2019, 06:11 PM IST

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घूमर :
गु्रप में गोला बनाकर एक-दूसरे के साथ तालमेल बैठाना होता है। कलाई को गोलाई में घुमाकर मुट्ठी बंद करके डांस से हाथों का मूवमेंट होता है। सबको गोले के भीतर रहकर ही बार-बार घूमकर बैठना व उठना पड़ता है।

फायदा : हाथ-पांव, कमर और गर्दन की एक्सरसाइज होती है।