मोटापा कम कर शरीर को लचीला बनाना है तो कीजिए ये देशी डांस

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Updated: 16 Jan 2019, 06:11 PM IST

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एरोबिक्स में म्यूजिक के साथ वर्कआउट किया जाता है जिससे बॉडी फिट और शेप में रहती है। हमारे पारंपरिक लोक नृत्यों में भी वे सारे मूवमेंट्स हैं जो बॉडी को लचीला रख सकते हैं। 15 से 30 मिनट जमकर करेंगे तो पसीना भी आएगा। इससे ठीक-ठाक कैलोरी बर्न होगी और त्वचा के रोमछिद्र खुलेंगे।