पाचनक्रिया तेज करता है केला

केले में मौजूद फाइबर जरूरत से ज्यादा खाने से बचाता है और पाचनक्रिया तेज करता है जिससे मोटापा नहीं बढ़ता। इसे खाने के बाद गुनगुना पानी पीने से पाचन ठीक रहता है।

केले को ऐसे ही खाएं, इसकी कुकिंग या फ्रीजिंग न करें। अमरीकन डायबिटीज एसोसिएशन के अनुसार मधुमेह रोगी भी डॉक्टरी सलाह के अनुसार अन्य फलों की तरह केला खा सकते हैं।

इसमें पोटेशियम होता है जो रक्त संचार को दुरुस्त कर ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करता है।

केले में मौजूद विटामिन-बी नर्वस सिस्टम ठीक रखता है और याददाश्त को बढ़ाता है। थकान लगने पर एक केला खाएं आपको फौरन एनर्जी का एहसास होगा।