स्वास्थ्य

जानें क्या है बैठकर खाना खाने के फायदें

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Published: May 21, 2018 04:35:03 am
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हम पूरी तरह जितने आधुनिक होते जा रहे हैं उतने ही बीमार भी। कभी हम परिवार के साथ जमीन पर आसन लगाकर भोजन करते थे लेकिन आज उसकी जगह हाई-फाई डाइनिंग टेबल ने ले ली है।

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नुकसान यह हुआ कि हम जमीन पर बैठना ही भूल गए। हमारे जोड़ जल्दी जवाब देने लगे हैं। जबकि जमीन पर आलती-पालती मारकर बैठने से शरीर को अनेक लाभ होते हैं। आइए जानते हैं इसके फायदों के बारे में।

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जमीन पर बैठकर भोजन करने से कूल्हे के जोड़, घुटने व टखने लचीले बनते हैं जिससे जोड़ों में चिकनाई बनी रहती है। इससे भविष्य में उठने-बैठने में दिक्कत नहीं आती। ऑस्टियोपोरोसिस व आर्थराइटिस जैसे हड्डी रोगों में जमीन पर बार-बार उठना-बैठना लाभदायक हो सकता है।

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जमीन पर बैठते समय हम सुखासन की मुद्रा में बैठते हैं जो तनाव दूर करता है और दिमाग मजबूत बनाता है। साथ ही इससे पीठ व पेट के आसपास की मांसपेशियों में खिंचाव आता है।

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