अवसाद और तनाव बढ़ा सकते हैं हाइपरटेंशन की समस्या

घर से दूर रहने पर चिंता व अवसाद की स्थिति कई बार हृदय पर भारी पड़कर हाइपरटेंशन बढ़ा सकती है।

अवसाद और गंभीर तनाव से हाइपरटेंशन का खतरा बढ़ जाता है। इसके अन्य कई कारण भी देखे गए हैं जिससे हाइपरटेंशन की आशंका बनी रहती है जैसे धूम्रपान व शराब की लत, घर से अलग रहना, शारीरिक गतिविधियों का अभाव आदि।

हृदय को भी खतरा –
घर से दूर रहने पर चिंता व अवसाद की स्थिति कई बार हृदय पर भारी पड़कर हाइपरटेंशन बढ़ा सकती है। लेकिन इसके अधिकतर मामले तब पाए जाते हैं जब व्यक्ति भावनात्मक रूप से तनाव में होता है। साथ ही इस समय जो हार्मोन बनते हैं उनसे धमनियों को नुकसान होता है जिससे हृदय के रोगों की आशंका बढ़ जाती है। इसके अलावा अवसाद और तनाव में रहने वाले लोग धूम्रपान करने और शराब पीने के आदी हो जाते हैं। जिससे उनका वजन बढ़ जाता है। ऐसी स्थिति भी हाइपरटेंशन व हृदय रोगों का कारण बनती है।

ये ध्यान रखें –
काम के दौरान दो मिनट के लिए लंबी व गहरी सांस लें।
योग व व्यायाम को दिनचर्या में शामिल करें।
7-8 घंटे की नींद जरूर लें।
काम के दौरान हर दो घंटे में टहलें ताकि बॉडी में मूवमेंट होता रहे और दिमाग को राहत महसूस हो।