योग से जुड़े चार भ्रम और सच

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Published: 21 Jun 2018, 04:18 AM IST

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योग एक संपूर्ण व्यायाम नहीं है। सच : ऐसा नहीं है। सूर्य नमस्कार एक संपूर्ण व्यायाम है। इसे धीरे-धीरे करते हैं तो यह योग और तेज गति से कर रहे हैं तो यह किसी भी फुल बॉडी एक्सरसाइज की तरह लाभ देता है।