वजन कम करना चाहते हैं तो जरूर खाएं ये चीज

अगर आप भी वजन कम करना चाहते हैं तो आपको अपनी डायट में सलाद शामिल करना चाहिए।

वजन कम करना इतना आसान नहीं है। अपनी डायट में सुधार करने के साथ साथ वर्कआउट भी जरूरी है। अगर आप भी वजन कम करना चाहते हैं तो आपको अपनी डायट में सलाद शामिल करना चाहिए। यहां पढ़ें ग्रीन सलाद विद मस्कमेलन ड्रेसिंग की रेसिपी-

सामग्री-

1 1/2 कप आइसबर्ग लैट्यूस , छोटेटुकड़ो में तोड़ा हुआ
1/2 कप बीन स्प्राउट्स्
1/2 कप आधे उबले हुए ब्रॉकली के फूल
2 टेबल-स्पून बारीक कटा हुआ अजमोद

मस्कमेलन ड्रेसिंग के लिए
1 कप कटा पका हुआ खरबूजा
1/2 टी-स्पून भुना हुआ जीरा- दरदरा पीसा हुआ
1/4 कप बारीक कटा हुआ हरा धनिया
नमक और ताजी पीसी काली मिर्च स्वादअनुसार

विधि –

मस्कमेलन ड्रेसिंग के लिए
खरबूजा को मिक्सर में पीसकर मुलायम पेस्ट बना लें।
प्यूरी को दुबारा बाउल में डालें, सभी सामग्री डालकर अच्छी तरह मिला लें। जरुरत पड़ने तक फ्रिज में रखें।
आइसबर्ग लैट्यूस, बीन स्प्राउट्स्, ब्रॉकली के फूल और अजमोद को बाउल में डालकर हलके हाथों मिला लें और ठंडा हपने तक फ्रिज में रखें।
परोसने के तुरंत पहले, खरबूजे की ड्रेसिंग डालें और हलके हाथों मिला लें।
तुरंत परोसें।