सालाना जांच में अब फिटनेस टेस्ट भी! जानें कैसे ये आपकी जिंदगी बचा सकता है

एक अध्ययन के अनुसार, आपकी सालाना स्वास्थ्य जांच का हिस्सा कार्डियोरेस्पिरेटरी फिटनेस टेस्ट बन सकता है। यह टेस्ट आपकी सेहत का पता लगाने में और बीमारियों के खतरे को समझने के साथ ही मृत्यु के जोखिम का भी पता लगा सकता है।

कार्डियो या एरोबिक फिटनेस

कार्डियोरेस्पिरेटरी फिटनेस (सीआरएफ) को कार्डियो या एरोबिक फिटनेस के नाम से भी जाना जाता है। यह आपके दिल, फेफड़ों और रक्त वाहिकाओं की क्षमता को दर्शाता है कि व्यायाम के दौरान शरीर को कितनी अच्छी तरह ऑक्सीजन मिल पाता है।

अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन (एएचए) के अनुसार, किसी व्यक्ति का एरोबिक फिटनेस लेवल धूम्रपान, हाई ब्लड प्रेशर और हाई कोलेस्ट्रॉल जैसे कारकों को भी बता सकता है।

ब्रिटिश जर्नल ऑफ स्पोर्ट्स मेडिसिन में प्रकाशित अध्ययन में नियमित क्लिनिकल और पब्लिक हेल्थ जांच में इस टेस्ट को शामिल करने की आवश्यकता बताई गई है। यह उन खबरों के बीच आया है जहां स्वस्थ दिखने वाले लोग भी दिल की बीमारी का शिकार हो जाते हैं।

कार्डियोरेस्पिरेटरी फिटनेस हृदय रोग (सीवीडी) और कैंसर से होने वाली मौत के खतरे को कम करता है

अध्ययन में पाया गया कि ज़्यादा कार्डियोरेस्पिरेटरी फिटनेस हृदय रोग (सीवीडी) और कैंसर से होने वाली मौत के खतरे को कम करता है, वहीं कम कार्डियोरेस्पिरेटरी फिटनेस भविष्य में हाई ब्लड प्रेशर, हार्ट फेलियर, स्ट्रोक, अनियमित दिल की धड़कन, डिमेंशिया और डिप्रेशन जैसी बीमारियों के खतरे को दर्शाता है।

यह टेस्ट व्यायाम के दौरान शरीर द्वारा इस्तेमाल की जाने वाली ऑक्सीजन की अधिकतम मात्रा (वीओ2 मैक्स) को मापता है।